こんにちは！
田中コーチです。
2024年の活動がスタートしました。
長崎ゴールキーパースクールは長崎県内最大級のGK専門スクールで、現在は諫早市と長崎市の二会場合わせて、約60名の選手が在籍しています。
チームに所属していも入会して通うことができ、チームでは行き届いていないGK分野をサポートする形で、90分間の月2回GKトレーニングの場を提供しています。
あなたのお子さんが所属するチームでは、日常的にGKトレーニングが行われていますか？
もしGKコーチもおらず、GKトレーニングができないのであれば、県内の選手はGKスクールに通うことをオススメします！
パワーポジション習得を目指す
今回のトレーニングテーマは「パワーポジションの習得」でした。
皆さんは「パワーポジション」という言葉を聞いたことがありますか？
簡単にいうと、素早く爆発的な力を発揮できる姿勢の状態のことです。
パワーポジションをとれるようになることは、ゴールキーパーにとって必要不可欠であり、育成年代から良い習慣づくりをしていくことが大切です。
この時期に自己流の間違った姿勢でプレーし続けると、後になって修正に時間がかかってしまいます。
年明け一発目ということで基本に立ち返り、基本姿勢を見直していきました。
早速、トレーニングの様子を見ていきましょう！
姿勢づくりと正面キャッチからスタート
今回のトレーニングはミニコーンとバーを使って行いました。
まずはバーを両足ジャンプで飛び越えて、構えの姿勢を作っていきます。
この時に足幅が狭かったり、広すぎたりしていないかを確認していきます。
ボールを実際に正面に付近の選手たちでサーブして、キャッチングを行なっていきます。
この時にボールに対してパワーポジションがしっかりととれており、素早く動き出せるかをチェックしていきます。
構えの姿勢は足幅だけでなく、手の位置も重要です。
ボールは前から飛んできます。手の位置が身体に近い人はボールに対して遅れてしまいがちです。
意識してみてください！
ステッピングからのキャッチング
次に先ほどのバージャンプからステッピングを行なって、正面キャッチを行います。
パワーポジションをとれていることによって、横移動する時の初動を爆発的に速くすることができます。
目には見えない0.0何秒を争う戦いをゴールキーパーは行っています。
当然、練習でこだわりを持った選手は上手くなりますね！
そして、ステッピングを使った後に止まって構えるのですが、ここでもパワーポジションが重要になります。
動く物体にには慣性の法則といって、その状態を保ち続けようという性質があります。
つまり、止まりたくても移動している方向へ身体が流れようとしてしまうわけです。
そこをいかに身体を流さずに止まり、構えられるかがポイントでした。
自分の体なのに思うように動かせない選手がまだまだ多いので、ここは課題であると考えています。
自分の身体を思うように動かせることができれば、もっとプレーが楽しくなっていきますよ！
ステッピングからローリングダウン
もう一つ、スキル練習をしました。
バージャンプからサイドステップで切り返しをし、正面に戻ってローリングダウンを行いました。
移動距離は短くなりましたが、ここでもやるべきことは一緒です。
特にコーンタッチして戻るという部分の動作を上手く行うために、パワーポジションが必要でした。
上手く身体を支えていれば、動きがスムーズになり構えの姿勢を素早くとることできます。
身体の使い方一つで変えられる部分なので、引き続き意識させていきたいと思います。
シュートストップで実践！
最後にシュートストップを行いました。
今回は2連続で行いました。動きの中でパワーポジションがしっかりとれて、シュートに対応できているかがポイントでした。
実際のシュートになると、構えが崩れてパワーポジションがとれない選手が増えました。
構えるタイミングがズレたりする選手も多く、ボールに対してタイミングが合わない選手も多かったです。
もしかすると、チームで日常的にボールを受けられいないのかもしれません。冬休みを挟んだこともあり、少し感覚が鈍っていた選手もいたかもしれません。
またここから選手たちがレベルアップできるようにコーチたちも本気でぶつかっていきたいと思います。
最後に映像をどうぞ！
長崎ゴールキーパースクールで仲間と共にGK練習しよう！
長崎ゴールキーパースクールでは月曜日に諫早市の創成館高等学校グラウンド（通称：S-FIELD）、土曜日に長崎市のアローズ長崎で月2回のGK専門トレーニングを行っています。
そこではトレーニングを受けることはもちろん、チームの垣根を越えて、切磋琢磨できる仲間がいます。
GKスクールでは本気で楽しく、試合会場では敵同士で本気でぶつかり合う仲間を手に入れることができます。
フィールドプレーヤーはたくさんいるのに、チームにゴールキーパーって1〜2人ぐらいじゃないですか？
GKスクールでは通う選手全員がゴールキーパーです。
競争し合える仲間がいるから頑張れるし、上手くなれる。是非この空気感を生で感じてください。
それでは！
田中コーチ