こんにちは。
田中コーチです。
2024年度の活動がスタートしました。
先週の諫早校が雨のため、レクチャーに変更したことによって長崎校が初のトレーニングになりました。
久々にあった選手もおり、またここから一年間が始まっていくんだと考えさせられました。
また、今回は4名の体験参加があり、小中学生合わせて30名でGKトレーニングを行なっていきました。
2021年12月に長崎校を開校した当初は10名ぐらいでトレーニングしていましたが、選手数は3倍になりました。
この環境を求めてくる選手・保護者のために、我々は2024年度も共に歩んでいきます。
まずは無料体験へお越しください！
今回のテーマは「基本姿勢と構えるタイミング」
新年度最初のトレーニングということもあり、全カテゴリーで「基本姿勢と構えるタイミング」をテーマにシュートストップのトレーニングを行いました。
毎年度、最初に必ずこのテーマでトレーニングを行なっているには理由があります。
それは基礎の「キ」で、これができないと人より大きなゴールを守ることができないからです。
基本姿勢がとれていないと、人は大きなパワーを発揮して素早く動くことができません。
更にタイミングを合わせられないと、ボールの勢いに負けてしまい、シュートを止められなくなってしまいます。
スクールに通い続ける選手は今日学んだことがずっと繰り返されていきますので、できるだけ早く自分のものにできるようにしていきましょう。
基本姿勢とは！？
基本姿勢とはゴールキーパーの構え方になります。
どういう風に構えるべきかご存知でしょうか？
ポイントはいくつかありますが、今回は「手」と「頭」について詳しくお伝えしていきたいと思います。
まずは「手の位置」です。
手の位置は身体の中心に置くようにしましょう。
中心に置くことでシュートが頭上に来ても、足元に来ても、同じ距離感で対応することができます。
あとはボールは必ず、前から飛んてきますので、身体の前に置くことをオススメします。
身体の股関節付近に手をくっつけている選手をよく目にしますが、これはあまりよろしくありません。
そういう人に限って、飛んできたシュートをこぼしてしまっているんです…。
手の向き
次に「手の向き」です。
手の向きはパーム同士を向かい合わせるようにしましょう。
パームとは、グローブの手のひらのことを指します。
このような向きをしておくことで、オーバーハンドキャッチとアンダーハンドキャッチを半回転させるだけスムーズに動作を行うことができます。
手の位置だけではなくで、向きを意識することでキャッチングが改善されるかもしれません。
是非、見直してみてください！
基本姿勢での頭とは？
基本姿勢で大切な項目の中に「頭を固定する」というのがあります。
何故、頭を固定しなければならないのでしょうか？
理由は目線を固定して、ボールをしっかりと観るためです。
頭が動いてしまうと、文字通り目線が変わってしまいます。人は見たものに反応して体が動きますので、視覚からの情報はより正確性が必要になります。
したがって、頭を固定することが必要なのです。
基本姿勢はあくまで基本
構え方はシューターとの距離で変わってきます。
したがって、基本姿勢はあくまで基本であり、状況に応じて高さを変えなければなりません。
基本を応用していくことが求められます。
練習や試合の状況に応じて、構え方を変えていく必要がありますので、考えながらプレーしてみてください！
他にもポイントがあります。
全容はスクール生のみに伝えていきますので、GKを始めた方はGKスクールへ足を運んでみてください！
見学も大歓迎です！
構えるタイミングは？
構えるタイミングは「シュートを打たれる直前」です。
この時の予備動作を「プレジャンプ」と言います。テニスやバレーボールでは「スプリットステップ」と呼んだりしているそうです。
この動きを取り入れることで、シュートに対して爆発的な力でプレーすることが可能になります。
細かい科学の話はしませんが、この動きは間違いなく必要です。
ただし、使う場面を間違わないことが重要です。正しく使わないとその動きは無駄な動きになってしまいます。
「プレジャンプ」を使えるようになって、素早く体を動かせるようにしていきましょう！
今回、基本姿勢と構えるタイミングについてお話ししていきましたが、スクール歴が長い選手ほど、この基礎となる土台が大きくなっている印象です。
継続していくことで間違いなくシュートを止められる回数、成功体験が増えて選手たちの自信に繋がりますので、2024年度も共に切磋琢磨していきましょう！
最後に映像をどうぞ！
長崎ゴールキーパースクールでGKの楽しさを知れ！
長崎ゴールキーパースクールは長崎県内で活動しているゴールキーパー専門のスクールです。
チームに所属している選手も所属していない選手も誰でも通えるGK塾。
長崎校は土曜日にアローズ長崎で18：25〜20：00で実施しています。
人工芝でのびのびとプレーでき、GKを学ぶことができます。
チームでなかなか活躍できない。どういう練習をすればいいかわからない選手は是非、GKスクールに通ってほしいです。
GKの楽しさを知ることで間違いなく、あなたのお子さんの未来は変わっていくはずです。
まずは無料体験へお越しください！
それでは！
田中コーチ